Наверх
Главная » Рецепты, Статьи

4 способа сохранить упругость груди

29 октября 2015 17 views Нет комментариев Опубликовал:



Упражнение 1. Давление
Это, пожалуй, самое простое и распространенное упражнение для груди и живота. Встаньте лицом к стене и на 10 секунд обопритесь на нее руками, как можно сильнее, будто вы хотите сдвинуть ее с места. Сделайте маленькую передышку и повторите еще 10 раз.

Упражнение 2. Соприкосновение локтей
Встаньте прямо, немного согните руки в локтях и держите их на бедрах. В течение 10-15 секунд пробуйте медленно сводить локти за спиной, растягивая мышцы. Повторите 8 раз.

Упражнение 3. Ладони
Следующее упражнение для красивой груди заключается в следующем: сложите ладони вместе на уровне груди и 3-5 секунд с силой давите на них, как будто ваши руки оказывают друг другу сопротивление. Повторите 8-10 раз.

Упражнение 4. Прыжки брасом
Если нет возможности посещать бассейн, такое упражнение имеет такой же эффект: встаньте прямо, немного облокотившись о стену, и делайте круговые движения, как перед прыжком брасом. Повторите 100 раз.
Пометить материал как неуместный

Оценка информации

VN:F [1.9.22_1171]
Объективность
Актуальность
Полнота
Понятность
Rating: 0.0/10 (0 votes cast)
Записи на схожие темы
Эти упражнения не только помогают справиться с болью в спине, но и хороши как средство профилактики. Все, что вам нужно, - коврик и 10 минут свободного времени.Упражнение 1Лягте на живот, руки вдоль тела. Сделайте пару глубоких вдохов, постарайтесь расслабить...
[29 Июл 2016 | Автор  |  ]
Рубрика Статьи
Лучшее средство от боли — тепло, легкий массаж, облегченные физические упражнения и профилактика — индивидуальные упражнения для шеи 1-5 мин. в день, стоя или сидя. 1. Народные рецепты от боли.* Взять 2 капустных листа, 1 намылить хозяйственным мылом...
[15 Окт 2015 | Автор  |  ]
Рубрики: Рецепты, Статьи
Можно помочь себе простыми упражнениями, 2-3 дня - и вы почувствуете себя другим человеком!Выполняются упражнения следующим образом - мышцы напрягаются максимально возможно для вас на 10 сек., потом расслабляетесь и стараетесь прочувствовать тепло...
[14 Ноя 2015 | Автор  |  ]
Рубрика Рецепты
ПОМОЖЕТ СПИРУЛИНА.Рецепт маски со спирулиной (микроводоросль ), которая стимулирует выработку коллагена, избавляет от носогубных складок и помогает сохранить упругость и молодость кожи.Тогда записывайте рецепт.Для приготовления маски вам понадобятся...
[14 Окт 2015 | Автор  |  ]
Рубрики: Рецепты, Статьи
Несколько несложных упражнений.1) глубоко вдохните, зажмурив глаза как можно сильнее. Напрягите мышцы шеи, лица, головы. Задержите дыхание на 2-3 секунды, потом быстро выдохните, широко раскрыв на выдохе глаза. Повторить 5 раз.2) закройте глаза, помассируйте...
[6 Окт 2015 | Автор  |  ]
Рубрика Статьи
1. Расческа. В течение рабочего дня, проведенного перед монитором, мимическая мускулатура так напрягается, что голова становится тяжелой и начинает болеть. Один из способов избежать стресса – расчесывание волос в течение 10-15 минут. Эта процедура помогает...
[11 Окт 2015 | Автор  |  ]
Рубрика Статьи
Взять 100г меда и столовую ложку малинового варенья, положить в эмалированную посуду, помешать и на медленном огне довести до кипения, постоянно помешивая . Перед тем как закипеть эта смесь делается жидкой (мед закипает при температуре 60 градусов)....
[6 Янв 2016 | Автор  |  ]
Рубрики: Рецепты, Статьи
Статистика свидетельствует о том, что такие симптомы проявляются чаще у женщин в возрасте от 15 до 45 лет. Мужчины подвержены холодным рукам и ногам в среднем в 2 раза реже, чем женщины, в основном это случается после 50 лет.Что же происходит на самом деле?...
[18 Окт 2015 | Автор  |  ]
Рубрика Статьи
От вредных привычек в еде и напитках страдают наши внутренние органы, особенно – почки. Они являются фильтром организма: очищают от токсинов, шлаков и вредных веществ. Употребление следующих продуктов поможет сохранить здоровье почек.1. ЗеленьСнабжает...
[14 Апр 2016 | Автор  |  ]
Рубрики: Рецепты, Статьи
Все просто - берете пустую баночку объемом 200мл, обычный крем, лучше брать детский, т.к. в нем меньше всего вредных добавок. Выкладываем крем в нашу баночку, но не до самого верха, оставляем примерно 1 см.(чтоб удобно была размешивать). Далее добавляем...
[14 Апр 2016 | Автор  |  ]
Рубрики: Рецепты, Статьи
Трещины на кожеПротереть в кашицу перья зеленого лука и прикладывать к трещинам на коже. На ночь делать компрессы.Отварить картофельные очистки и погреть в этом отваре руки и ноги. Продолжительность процедуры 20-25 мин. После процедуры...
[5 мая 2013 | Автор  |  ]
Рубрика Рецепты
Здоровье костной системы - вопрос актуальный для всех возрастов, но особенно для женщин.* Чернослив - отличное профилактическое средство, и это установлено учеными. Он помогает избежать переломов и развития остеопороза.* Чернослив подавляет...
[5 Мар 2016 | Автор  |  ]
РОМАШКА - легкое осветление и укреплениеКРАПИВА - укреплениеАИР - против выпадения и для укрепленияШИШКИ ХМЕЛЯ - устранение перхоти, укрепление волосЛИПА - восстанавливает эластичность волос, блеск и упругостьБЕРЕЗА - мягкость и улучшение роста волосКОРЕНЬ...
[6 Окт 2015 | Автор  |  ]
Рубрики: Рецепты, Статьи
Ромашка - легкое осветление и укрепление.Крапива - укрепление.Аир - против выпадения и для укрепления.Шишки хмеля - устранение перхоти, укрепление волос.Липа - восстанавливает эластичность волос, блеск и упругость.Береза - мягкость и улучшение роста...
[12 Ноя 2015 | Автор  |  ]
Рубрики: Рецепты, Статьи
Чай из цветков липы и малины. Сок красной смородины. Если его нет под рукой, то можно выпить брусничный сок, он нормализует температуру и обладает противомикробным действием. Настой шиповника на ночь - отлично укрепляет организм. Чтобы сбить температуру...
[12 Ноя 2015 | Автор  |  ]
Рубрики: Рецепты, Статьи
1) Если ваши ноги мёрзнут на остановках и в транспорте - купите войлочные стельки и капните на них по всей длине 3 капли эфирного масла черного перца, орегано или гвоздики.2) Если намечается долгое пребывание на морозе, а тем более в ветреную погоду -...
[19 Янв 2016 | Автор  |  ]
Рубрика Статьи
1 столовую ложку мелко измельченной коры дуба заливают стаканом кипящего молока, выдерживают в термосе в течение 30 минут, процеживают, разбавить водой 1:1 и хорошо попаривают в этом настое руки. Повторяют процедуру каждый вечер пока не исчезнут симптомы.Источник:...
[6 Окт 2015 | Автор  |  ]
Рубрика Рецепты
Средних размеров картофелину отваривают в мундире, очищают и толкут как для пюре, добавляют столовую ложку молока и чайную ложку лимонного или огуречного сока, перемешивают. Картофельную маску наносят на руки на 20 минут, затем смывают теплой водой.Источник:...
[6 Окт 2015 | Автор  |  ]
Рубрика Рецепты
Зачастую бывают ситуации, когда после неожиданного стресса резко подскакивает давление, а помощь оказать или некому, или нет лекарств, снижающих давление. Тогда, до приезда скорой помощи, можно самостоятельно снизить давление, причем, используя подручные...
[19 Дек 2015 | Автор  |  ]
Рубрики: Рецепты, Статьи
Этот способ доступен абсолютно всем и каждому.Он состоит из абсолютно натуральных компонентов,за доступную цену-все вместе будет стоить не более 40 рублей.При этом все это очень эффективно.Рецепт такой.Нужно пойти в магазин и купить 2 вещи:1.Бесцветную...
[18 Окт 2015 | Автор  |  ]
Рубрики: Рецепты, Статьи
Травяной чай из календулы с семенами моркови хорошо помогает при заболеваниях печени и желчного пузыря, способствует желчеотделению и уменьшению воспаления при холециститах и гепатитах. Такой отвар очень приятный на вкус и замечательно пахнет!...
[21 Сен 2016 | Автор  |  ]
Рубрики: Рецепты, Статьи
Для лечения гриппа в нашем арсенале существует множество способов. Среди прочих особой популярностью пользуется методика лечения гриппа народными средствами - натуральная терапия против вирусных и простудных заболеваний.Рецепт 1: прогнать грипп...
[8 Янв 2016 | Автор  |  ]
Рубрики: Рецепты, Статьи
Название маслаТип кожиКосметическое воздействиеАбрикосовоеСухая, жирная, смешанная, чув­ствительнаяЭффективно для сухой и увядающей кожи. Обладает высокой биологической активностью, замедляет процесс старения, об­ладает регенерирующим и тонизирующим...
[14 Апр 2016 | Автор  |  ]
Рубрика Статьи
Витамин С, обладающий противовоспалительным действием, участвующий в обмене железа и фолиевой кислоты, стабилизирующий окислительно-восстановительные процессы;органические кислоты, отличающиеся обеззараживающим действием и улучшающие общее...
[18 Фев 2016 | Автор  |  ]
Рубрики: Рецепты, Статьи
Если вы не хотите пить сок сразу, а желаете сохранить его подольше, залейте его в стеклянную банку и поставьте в холодильник. Так напиток будет меньше окисляться, то есть портиться. Однако дольше 2-3 дней сок лучше не хранить, иначе он забродит. Но если...
[26 Мар 2016 | Автор  |  ]
Рубрика Статьи

Оставить комментарий

Будте вежливы. Не ругайтесь. Оффтоп тоже не приветствуем. Спам убивается моментально.
Оставляя комментарий Вы соглашаетесь с правилами сайта.

(Обязательно)

Вы можете использовать эти HTML теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>