Наверх
Главная » Рецепты, Статьи

5 правил для улучшения пищеварения

12 ноября 2015 16 views Нет комментариев Опубликовал:



1. Тщательное пережевывание пищи. Наспех съеденная и плохо пережеванная еда плохо расщепляется пищеварительными соками (давно установлено, что пищеварительные соки проникают в глубь пищевого комка не более, чем на 1 мм), что вызывает бродильные и гнилостные процессы в кишечнике. Из-за этого такая еда больше отравляет, чем приносит пользу вашему организму. Не забывайте: вас питает не то, что вы съели, а то, что усвоили! Это правило должно стать для вас №1! Запомните старую поговорку йогов: «Твердую пищу вы должны пить, а жидкую — есть!»

2. Многоразовое питание от 5 до 12 раз (!) в течение дня.

3. Еду во время или после приема пищи водой желательно не запивать. Это позволит пищеварительным сокам лучше ее обработать. Воду пить лучше за 15-20 минут до еды и хотя бы через 40 минут после приема пищи. На соки, горячий чай и протеиновые напитки это правило не распространяется. Хотя если у вас есть (или) начнутся проблемы с пищеварением, их также нужно употреблять отдельно от обычной пищи.

4. Существует еще один простой способ для лучшего усваивания пищи. Это 10-20-минутная утренняя зарядка, включающая в себя кардио, упражнения на пресс и растяжку. Бодибилдерский рацион настолько плотный в течение дня, что часто по утрам аппетит напрочь отсутствует. И если приучить себя каждое утро заниматься зарядкой, это полностью «разбудит» и «встряхнет» после сна замедленный обмен веществ. Кардио пробуждает весь организм в целом и тонизирует его на целый день, а упражнения на пресс и растяжку дополнительно массируют органы пищеварения и подготавливают их к лучшему усвоению первого приема пищи.

5. Ни в коем случае не переедайте! Здесь важно отличить плотное питание от состояния, когда говорят «обожрался»! Польза от такого приема пищи обесценивается колоссальной нагрузкой на весь организм. Желательно, чтобы в течение дня было не более 2-3-х плотных приемов пищи, а все остальные — легкие.

Будьте здоровы!?
Пометить материал как неуместный

Оценка информации

VN:F [1.9.22_1171]
Объективность
Актуальность
Полнота
Понятность
Rating: 0.0/10 (0 votes cast)
Записи на схожие темы
Если пить этот эликсир каждый день в течениенескольких месяцев, то очищаются сосуды,нормализуется давление и улучшается память.Для его приготовления возьмите- 1 лимон с кожурой и измельчите- 1 головку чеснока измельчите- 1 ст. л. мёда- 1 л тёплой кипячёной...
[11 Фев 2016 | Автор  |  ]
Рубрики: Рецепты, Статьи
Приготовление и применение: необходимо смешать в равных долях высушенную траву алтея, траву зверобоя, траву мяты и душицы, добавить небольшое количество травы иван-чая. Одну столовую ложку смеси трав необходимо залить 500 мл воды, поставить на плиту,...
[6 Янв 2016 | Автор  |  ]
Рубрики: Рецепты, Статьи
Вечером в термос высыпают столовую ложку семян, заливают половиной литра кипятка. Настаивают ночь, утром процеживают и пьют по 100 гр. настоя за полчаса до каждого приема пищи. Курс - две неделиИсточник: vk.com
[6 Окт 2015 | Автор  |  ]
Рубрика Рецепты
1. Никогда не ешьте в процессе одного приема пищи мучные и протеиносодержащие продукты.Для переваривания этих видов пищи нужны разные желудочные соки. А если вы хотите, чтобы пищеварение у вас проходило нормально, то не стоит искусственно затруднять...
[8 Июл 2016 | Автор  |  ]
Рубрика Статьи
Рецепт1 стакан семян укропа и 2 ст. ложки перетёртого корня валерианы заварить в 2 литрах кипятка. Настаивать 25-30 часов в стеклянной банке, закрытой тёплым одеялом. В полученном настое развести 2 стакана мёда до полного растворения. Пить по 1 ст. ложке...
[15 Окт 2015 | Автор  |  ]
Рубрики: Рецепты, Статьи
Для того чтобы улучшить перистальтику кишечника рекомендуем вам воспользоваться одним из нижеприведённых рецептов народной медицины, которые можно приготовить за считанные минуты у себя дома, используя натуральные ингредиенты.Средства для улучшения...
[6 Окт 2015 | Автор  |  ]
Рубрика Рецепты
Итак, берем:6 частей куркумы,3 части кумина,3 части кориандра,6 частей фенхеля,1 часть сухого молотого имбиря,1 часть черного перца.1/4 части корицыХорошо перемешайте все молотые специи и храните в плотно закрытой посуде в прохладном месте вдали от прямого...
[4 Ноя 2015 | Автор  |  ]
Рубрика Статьи
В 1 л молочной сыворотки (остаток после снятия творога) варить зёрна овса (1 часть зёрен на 5 частей жидкости) на слабом огне в течение 3-4 ч. Остудить, процедить, растворить в отваре 300 г мёда и добавить 125 мл 70% спирта. Хранить в холодильнике, принимать смесь...
[15 Окт 2015 | Автор  |  ]
Рубрики: Рецепты, Статьи
Из этой статьи вы узнаете о самых эффективных природных сорбентах, которые помогут не только вывести из организма вредные вещества, но и напитают его витаминами и минералами.Природные сорбенты (подборка рецептов):Рецепт первый. Рис.Пожалуй, самым...
[6 Окт 2015 | Автор  |  ]
Рубрика Статьи
Диабет бывает двух типов, но общий признак заболевания - повышенная концентрация сахара (глюкозы) в крови. Больные диабетом люди озабочены уровнем сахара в крови, а потому ищут различные способы удерживать его в норме. Естественно всем рано или поздно...
[11 Окт 2015 | Автор  |  ]
Рубрики: Рецепты, Статьи
Действительно ли препарат так эффективен, как о нем говорят?Янтарная кислота – органическое соединение, которое представляет из себя один из вариантов карбоновой кислоты. Большее количество этой кислоты содержится в янтаре, который и является основным...
[14 Ноя 2015 | Автор  |  ]
Рубрики: Рецепты, Статьи
Для приготовления целебной настойки повышающей бодрость следует залить сто – двести грамм измельчённого корня имбиря тремя стаканами качественной водки, после чего закупорить ёмкость со смесью и оставить на пять - двенадцать дней в тёмном прохладном...
[4 Ноя 2015 | Автор  |  ]
Рубрики: Рецепты, Статьи
Сок свеклы самый ценный сок для образования красных кровяных шариков и для улучшения состава крови вообще.Женщинам он особенно полезен, если его пить минимум 0,5 литра (в смеси с морковным соком) ежедневно.Один только свекольный сок, при употреблении...
[11 Фев 2016 | Автор  |  ]
Рубрика Статьи
Оказывают положительное действие на человека, который хочет избавиться от пагубной привычки. В качестве вспомогательных компонентов может выступать золототысячник малый, копытень европейский, пион узколистый, плаун булатовидный, пуэралия лопастная....
[24 Янв 2017 | Автор  |  ]
Рубрики: Рецепты, Статьи
1. Со специями.200 мл кефира, молотого имбиря и молотой корицы и на кончике ножа, чуть больше красного перца. Разбавить 2 ст. ложками минеральной воды и размешать.2. С медом.Даже если вы не можете отказаться от выпечки, съешьте булочку в первой половине...
[14 Апр 2016 | Автор  |  ]
Рубрики: Рецепты, Статьи
Современная жизнь, плохая экология, малоподвижный образ жизни, избыток соленой пищи может привести к повышенной нагрузке на столь важный орган нашего организма как почки, что может привести к нарушению их нормальной работы и общей интоксикации организма.Очистить...
[14 Окт 2015 | Автор  |  ]
Рубрики: Рецепты, Статьи
Рекомендуемые курсы приема 1-3 месяца 1-2 раза в год. Сбор в равных долях компонентов. Способ применения: Утренний сбор: 1 ст. ложку (без верха) залить 1 стаканом кипятка. Настаивать 10 минут. Принимать утром по 0,5-1 стакану теплого настоя за 30 мин до еды....
[4 Окт 2016 | Автор  |  ]
Рубрики: Рецепты, Статьи
Самой распространенной причиной болезни зубов являются бактерии, живущие в полости рта и поедающие кусочки углеводной пищи. Эти бактерии перерабатывают сахар в молочную кислоту. Кислота разъедает эмаль зубов, вследствие чего образуется кариес.Для...
[23 Окт 2015 | Автор  |  ]
Рубрики: Рецепты, Статьи
1 ст. ложка черного чая, сок 1 апельсина, сок 1/2 лимона, 3 шт. гвоздики, 2 ст. ложки мёдаЧай, соки лимона и апельсина, гвоздику залить водой и подогреть, но не кипятить. Дать настояться 10-15 минут и процедить. Добавить мёд. Сразу подавать.Источник: vk.com
[12 Ноя 2015 | Автор  |  ]
Рубрики: Рецепты, Статьи
ГипотонияПринимайте экстракт радиолы розовой, по 10 капель за полчаса до приема пищи, несколько раз в день. Курс приема - не более одного месяца. Лист чертополоха (столовая ложка) заливаете стаканом кипятка. Настаиваете,...
[5 мая 2013 | Автор  |  ]
Рубрика Рецепты
Свойства этой специи издавна обеспечили ей славу продукта лекарственного. При приеме внутрь черный перец открывает мокроту (чего тщетно пытаются достичь многие страдающие хроническими бронхитами), согревает органы пищеварения, улучшает аппетит,...
[17 Окт 2015 | Автор  |  ]
Рубрика Статьи
Цельными зернами овса необходимо заполнить приблизительно треть стакана и залить кипятком, дать настояться в течение суток, после чего слить процедить. Принимать целебный настой следует по четверти стакана дважды в день за двадцать минут до еды.Источник:...
[4 Окт 2016 | Автор  |  ]
Рубрики: Рецепты, Статьи
Нет других овощей и фруктов, которые содержали бы столько каротина, сколько морковь. * Морковь также является прекрасным источником витаминов С, В, D, E. Она богата минералами и микроэлементами — калием, кальцием, железом, фосфором, йодом, магнием, марганцем....
[3 Июн 2016 | Автор  |  ]
Рубрика Статьи
Талая вода издавна используется для лечения и профилактики многих болезней. Средство это доступно всем, и те, кто его опробовал, утверждают, что такое лечение эффективно и полезно.Лечение талой водой применяется в случаях заболеваний желудочно-кишечного...
[30 Сен 2016 | Автор  |  ]
Рубрики: Рецепты, Статьи
Лечение суставов с помощью желатина и меда.Практически каждого человека хоть иногда беспокоят боли в суставах. А у кого это постоянная проблема попробуйте безвредное народно средство, возможно, ваша проблема решится.Доказано, что желатин имеет прекрасную...
[10 Авг 2016 | Автор  |  ]
Рубрики: Рецепты, Статьи

Оставить комментарий

Будте вежливы. Не ругайтесь. Оффтоп тоже не приветствуем. Спам убивается моментально.
Оставляя комментарий Вы соглашаетесь с правилами сайта.

(Обязательно)

Вы можете использовать эти HTML теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>