Наверх
Главная » Статьи

О КАЛЬЦИИ

29 октября 2015 3 views Нет комментариев Опубликовал:


* * * * * * * *
Кальций — самый распространенный микроэлемент в человеческом организме. Большую часть кальция содержат в себе зубы и кости. Нас с детства учили, что основной его источник — молочные продукты. А теперь давайте посмотрим правде в глаза:

Продукты, богатые кальцием:

Мак 1460 мг/100 г
Кунжут 670 — 975 мг/100 г
Крапива 713 мг/100 г
Подорожник большой 412 мг/100 г
Семена подсолнечника 367 мг/100 г
Шиповник 257 мг/100 г
Миндаль 252 — 273 мг/100 г
Петрушка 245 мг/100 г
Лесной орех 226 мг/100 г
Амарант, семя 214 мг/100 г
Кресс-салат 214 мг/100 г

В то время как:
в коровьем молоке его содержание всего 120 мг/100 г
а в твороге 80 мг/100 г.

Рекомендуемые Всемирной Организацией Здравоохранения суточные нормы потребления кальция:

Дети до 3 лет — 600 мг.

Дети от 4 до 10 лет — 800 мг.

Дети от 10 до 13 лет — 1000 мг.

Подростки от 13 до 16 лет — 1200 мг.

Молодежь от 16 и старше — 1000 мг.

Взрослые от 25 до 50 лет — от 800 до 1200 мг.
Пометить материал как неуместный

Оценка информации

VN:F [1.9.22_1171]
Объективность
Актуальность
Полнота
Понятность
Rating: 0.0/10 (0 votes cast)
Записи на схожие темы
Грудное молоко — лучшая еда для ребенка. Но если вы не можете кормить грудью по каким-то причинам или если вы сами приняли решение этого не делать, молочная смесь тоже хороший вариант. Мы поможем вам разобраться в типах смесей, чтобы вы могли подобрать...
[15 Окт 2015 | Автор  |  ]
Рубрика Статьи
Хочется: шоколадаНе хватает: магнияИсточник: орехи, семечки, фрукты, стручковые и бобовые.Хочется: хлебаНе хватает: азотаИсточник: продукты с высоким содержанием белка (рыба, мясо, орехи).Хочется: сладкогоНе хватает: глюкозыИсточник: мед, сладкие овощи,...
[13 Окт 2015 | Автор  |  ]
Рубрика Статьи
В народной медицине отвар корней пьют при воспалении мочевого пузыря, болезненном или непроизвольном мочеиспускании, при диспепсии (чаще у детей), воспалительных процессах в почках. Тот же отвар как наружное средство применяется для полоскания...
[5 мая 2013 | Автор  |  ]
Рубрика А
Одни яростно отстаивают право молока называться суперпродуктом, самым натуральным и естественным для человека, а другие утверждают, что после определенного возраста молоко только вредит. Где правда?Молоко — самый первый продукт, с которого человек...
[25 Янв 2016 | Автор  |  ]
Рубрика Статьи
ЛЕЧИТ ЧАЙ... ИЗ ВЕТОКРецепт прекрасного лимфоочищающего чая, с которым простуда покидает организм в 2-3 раза быстрее.Возьмите веточки (по 10см) малины, ежевики, смородины, груши-дички и вишни. Порежьте по 1-1,5 см, залейте 1 л очищенной питьевой воды, дайте...
[6 Окт 2015 | Автор  |  ]
Рубрика Статьи
Любка двулистнаяPlatanthera bifoliaкукушница, ночная фиалка аптечное название: корни салепаиспользуемая часть: клубнивремя сбора: июньОписание: многолетнее травянистое растение. Корни придаточные, с двумя клубнями, яйцевидно-веретеновидные, светло-бурые....
[5 мая 2013 | Автор  |  ]
Рубрика Л
1. Бобовые, которые при желании можно даже включить в любую диету. Ведь данный продукт питателен и содержит мало жиров. Полстакана бобовых имеет дневную норму клетчатки. Также этот продукт предотвращает рак кишечника, который чаще развивается у женщин,...
[8 Янв 2016 | Автор  |  ]
Рубрика Статьи
МозолиЛук.  Взять луковицу, очистить ее, разрезать пополам, положить в стакан, залить уксусом. Поставить на сутки в теплое место. Потом вытащить лук. Прикладывать к мозолям по листочку 2 раза в день — утром и вечером, завязывая...
[5 мая 2013 | Автор  |  ]
Рубрика Рецепты
Анхуза итальянскаяAnchusa italicaволовик итальянский Описание: многолетнее жестковолосистое травянистое растение со стеблем, достигающим 60 см и выше. Листья ланцетные, нижние сужены в черешок, верхние — сидячие. Чашечка разделена на острые доли...
[5 мая 2013 | Автор  |  ]
Рубрика А
Анхуза итальянскаяAnchusa italicaволовик итальянский Описание: многолетнее жестковолосистое травянистое растение со стеблем, достигающим 60 см и выше. Листья ланцетные, нижние сужены в черешок, верхние — сидячие. Чашечка разделена на острые доли...
[5 мая 2013 | Автор  |  ]
Рубрика В
«Пейте дети молоко, будете здоровы!», — гласит всем известная фраза. Но не только в пользе заключается вся прелесть этого напитка. 1. Молоко появилось в рационе людей более 10 тыс. лет до нашей эрыЛюди начали потреблять молоко с того момента, как приручили...
[31 мая 2016 | Автор  |  ]
Рубрика Статьи
Если под рукой нет аптечных мазей и обезболивающих, вам помогут несколько домашних рецептов. * Взять кухонное полотенце или свернутый вчетверо бинт, намылить его детским или хозяйственным мылом как можно гуще и не туго обернуть больное место в 4-5...
[19 Дек 2015 | Автор  |  ]
Рубрики: Рецепты, Статьи
Опробованный метод лечения с использованием настойки прополиса.* Купите в аптеке 10%-ную настойку прополиса. * Пузырька емкостью 25 мл хватит надолго, а стоит он всего несколько рублей. * Можно приготовить самому: 5 граммов прополиса на 50 мл 75%-ного спирта...
[8 Июл 2016 | Автор  |  ]
Рубрики: Рецепты, Статьи
1. При диабете отвар из кожуры мандарина снижает уровень сахара в крови.2. Эфирное масло мандарина предупреждает растяжки у беременных при массаже.3. В целях профилактики гриппа и простуды мандарин употребляется для повышения сопротивляемости организма...
[1 Авг 2016 | Автор  |  ]
Рубрика Статьи
Брюква или бушма, - двулетнее растение семейства крестоцветных .Форма корнеплода чаще всего сплюснуто-шаровидная , окраска мякоти – белая или жёлтая.Брюква - ценное овощное растение . В состав её входят углеводы, белки, соли кальция, железа, фосфора,...
[30 Июн 2016 | Автор  |  ]
Рубрика Статьи
Соя щетинистаяSoja hispida (Glycine hispida) Описание: однолетнее растение до 1 м высотой, с шероховато-волосистым грубым стеблем и длинночереиковыми тройчатыми листьями; листочки овальные или яйцевидные. Цветки мелкие, белые или фиолетовые, мотылькового...
[5 мая 2013 | Автор  |  ]
Рубрика С
Лекарственное растение иван-чай имеет ботаническое название – кипрей узколистный и относится к роду Chamaenerion angustifolium. Произрастает оно по всему миру, североамериканские индейцы едят молодые побеги кипрея в сыром виде, используют сок этого растения...
[24 Окт 2016 | Автор  |  ]
Рубрики: Рецепты, Статьи
Крапива жгучаяUrtica urens Описание: Однолетнее травянистое двудомное растение высотой 15-35 см. Листья темно-зеленые, мелкие, овальные или яйцевидные, острые, пильчатые, покрытые жгучими волосками. Цветки собраны в части сложного соцветия в пазухах...
[5 мая 2013 | Автор  |  ]
Рубрика К
(Ольга Валяева)Эта статья началась с того, что я хотела рассказать в своем инстаграме, почему не ем сахар и стараюсь минимизировать сахар в жизни детей. Речь именно о химическом сахаре, который так плотно проник в нашу жизнь. Но получился огромный пост,...
[24 Янв 2017 | Автор  |  ]
Рубрика Статьи
Из этой статьи вы узнаете о самых эффективных природных сорбентах, которые помогут не только вывести из организма вредные вещества, но и напитают его витаминами и минералами.Природные сорбенты (подборка рецептов):Рецепт первый. Рис.Пожалуй, самым...
[6 Окт 2015 | Автор  |  ]
Рубрика Статьи
ЗАПУСТИТЕ МОТОР. С утра, встав с постели, «умойте» и «запустите» кишечник — выпейте стакан простой воды. Через 15 минут выпейте чашку травяного или зеленого чая. А еще через 10—15 минут плотно позавтракайте.ВЫБИРАЙТЕ ВРЕМЯ. Никогда не ешьте при отсутствии...
[23 Окт 2015 | Автор  |  ]
Рубрика Статьи
Автор – Павел Шапкин, председатель Национального союза защиты прав потребителей.Тетрациклин — хорошая штука: добавление подобных ему антибиотиков в продукты пи-тания увеличивает сроки их хранения, а обогащенный ими корм для животных и птицы стимулирует...
[16 Ноя 2015 | Автор  |  ]
Рубрика Статьи
Ежедневное употребление кунжута укрепляет здоровье, возвращает молодость и продлевает жизнь.В Древней Индии кунжут был символом вечной молодости и бессмертия. Его называли пищей богов. С точки зрения аюрведы эти семена обладают саттвичными (чистыми,...
[6 Янв 2016 | Автор  |  ]
Рубрика К
После годовалого возраста ребенок начинает чаще контактировать с другими детьми, выходит с родителями в места скопления людей, поэтому в 90% случаев болезни горла у него вызваны вирусными инфекциями. Обычно кроме боли в горле у детей приходится лечить...
[9 Окт 2015 | Автор  |  ]
Рубрики: Рецепты, Статьи
В последние годы очень частыми стали обращения молодых людей с запросом: страх, тревоги, неуверенность, панические состояния и т. п.Есть разные причины возникновения этих состояний: психотравмы, застрявшие (неотреагированные, непроработанные ) эмоции,...
[8 Июл 2016 | Автор  |  ]
Рубрика Статьи

Оставить комментарий

Будте вежливы. Не ругайтесь. Оффтоп тоже не приветствуем. Спам убивается моментально.
Оставляя комментарий Вы соглашаетесь с правилами сайта.

(Обязательно)

Вы можете использовать эти HTML теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>